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别宅了,为什么周末要带孩子出门

发布日期:2019-07-08 浏览次数:
别宅了,为什么周末要带孩子出门

有人问80、90后和现在00后、10后的童年有什么不一样,最大的区别估计就是出门浪vs家里宅。在街角、巷口,滚铁圈、丢沙包、打弹珠、跳房子、拍洋画、撞拐子,因为玩到不愿回家,被爸妈揪着耳朵的记忆,填满了多少人的童年?

现如今的孩子赶都赶不出门。只要家里有电视、电脑、手机、ipad,很多孩子一整天都不出门。睡觉前的最后一件事是玩手机,睡醒后的第一件事还是玩手机。每逢假期,窝在沙发里打上一整天游戏,甚至连吃饭也顾不上。因为沉迷游戏,不少孩子的视力、脊椎和发育受到了影响。

很多家长也反映,孩子正在变得寡言少语,情愿对着屏幕咯咯笑,却很少与家长沟通。如何改变这一情况,答案其实也不难:多带孩子出去走走。

1、爱户外运动的孩子体质更强

“温室的花朵”往往会更加娇弱,这是因为机体与自然是统一的,无论是植物还是人的健康生长都离不开阳光、雨露、微风和新鲜的空气,如果宅在家里,冬开暖气夏开空调,身体无法适应四季的变化,遇上天气转变,就很容易感冒生病。

户外活动如球类运动、爬山等可以帮助孩子排汗,促进血液循环,提高身体新陈代谢。运动后的孩子,消耗了大量的能量,容易产生饥饿感,能够改善孩子的厌食症,改掉挑食的毛病,使得营养摄入更加均衡,孩子体质自然也就更好了。

2、爱户外运动的孩子更好沟通

户外活动可以接触到更多的人,这也给孩子提供一个与人相处的环境,让他学会与人沟通、交流,对于养成孩子积极乐观、外向自信的性格有一定的帮助。

牛津大学一项研究发现,从3个月起,有父母陪伴的孩子以后行为障碍会更少,攻击性、叛逆性会减少[1]。平时忙着上班的父母,与孩子相处时间少,周末带着孩子一起参加夏令营等亲子活动,不仅可以培养父母与孩子的感情,还能引导孩子的性格成长。

3、爱户外运动的孩子大脑发育更好

美国伊利诺伊大学学者研究指出,经常运动的儿童有较高的认知能力。

户外运动可以使手脚并用,加速大脑血液循环,促进脑细胞新生,具有很好的健脑作用;其次,运动还可以使大脑海马区发生积极变化,使记忆能力获得提升[2] 。

4、爱户外运动的孩子近视概率更小

新加坡一项针对儿童的调查显示,每日有累计半小时户外活动的孩子近视率为24%,当户外活动增加到3小时,儿童几乎不发生近视。

在户外孩子视野更加宽广,眼睛不用盯在一块小小的屏幕上,多往四周眺望对眼睛有缓解疲劳作用;另外,户外阳光充足,使瞳孔缩小,从而增加视物清晰度,延缓近视发展。

5、爱户外运动的孩子更容易长高

我们都知道,维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙磷吸收,从而促进骨骼发育,是决定孩子身高不可或缺的因素。但据中国疾控中心在全国各个省市县进行的抽样调查显示,约有81.9%的3-12岁儿童有维生素D缺乏或不足的情况。

户外阳光充足,皮肤经过紫外线照射就能够生成维生素D。有资料表明,如果暴露皮肤晒太阳,每一平方厘米皮肤半小时可产生0.5微克的维生素D,儿童每日在阳光下晒上两个小时左右,就能满足一天对维生素D的需求[4]。

但在户外晒太阳时要注意,不能让孩子完全暴露在日光强照射下。因为孩子皮肤娇嫩、敏感,过度暴晒会使孩子皮肤晒伤,造成不可逆转的伤害;也不要用双眼直视太阳,否则强烈的光线会灼伤视网膜,造成永久性的视力伤害。

这个周末,别再让孩子宅在家里沉迷电子设备,多带着他们出门走走,不仅亲近大自然,还会给孩子带来更多收益……

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