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3类养生误区,中老年人需警惕

发布日期:2019-06-20 浏览次数:
3类养生误区,中老年人需警惕

虽然现在人们的生活条件越来越好了。但是各种恶疾还是接二连三的侵袭着人们的健康,养生与保健逐步被人们提升到前所未有的高度,人们不再追求吃饱穿暖那么简单了。各种各样的养生方法,保健品应运而生,究竟这些有没有科学依据,真正的效果又如何呢? 

误区一、素食对身体大有好处

养生中只吃素是一种很受欢迎的方式。感觉一方面可以保持健康。另一方面,还可以起到减肥效果,因而经常拒绝吃肉。想着可以有效地防止吃太多的脂肪和类固醇,以免加重我们的身体负担,影响血压健康。

事实上,无论食用哪些食物,我们都必须掌握营养的均衡。合理的摄入量有利于我们的健康,而不是单方面拒绝某种类的食物,少吃或不吃。因此,如果有素食倾向,尤其严重的,我们必须努力改善,以免营养不良,对身体造成伤害。

误区二、滥用补品

随着健康趋势的发展,商家抓住了人们的恐慌心理。生产多种保健产品,抗生素,抗衰老产品,自诩帮助我们预防疾病,减缓衰老速度,一些老年人不管自己的养老金有多少而大量购买。有些孩子还喜欢给父母买一些人参、灵芝等高档补品。但我们不知道,这些补充剂、保健品对养生不见得有效果。如果吃得太多,可能还会造成伤害。

因此,我们不应该盲目相信广告宣传的保健效果,花费大量的金钱,却得不到所要追求的健康长寿、青春。

误区三、饭后喝茶

在我国喝茶是一种传统的文化习俗。茶文化在我国的历史也是非常悠久的,事实上喝茶的时间以及饮用量都是有明确而详细的规定的。如果喝茶的时间不合适,不仅对我们的健康没有帮助和价值,而且还会对我们的健康造成危害。

 

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