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生活有3个习惯,你是在主动“减寿”

发布日期:2019-06-16 浏览次数:
生活有3个习惯,你是在主动“减寿”

随着现在医疗技术的不断发展及生活水平的提高,我国的平均寿命已达到75岁。这在古代已经算是高寿了,当然现在只是一个正常水平。尽管人的寿命延长了,但是现在依旧有很多因素制约着我们的寿命。除了环境因素外,自身的习惯起着至关重要的影响。

那么有哪些坏习惯影响着我们生命的长度呢?

1、 抽烟

现在不管是男士还是女士,都有一部分人有这样的坏习惯,男士更多。尽管烟盒上都有写着危害健康的警示,但是许多人依然毫不关心,除非有一天抽烟的危害出现在自己身上的时候,才会下决心戒烟。

抽烟会给身体带来一些严重的疾病,比如让人恐惧的癌症以及慢性的心脑血管疾病等等,同时还会影响身边人的健康。据相关数据显示,全球每年因抽烟死亡的人数大约有600万。所以为了长寿,有烟瘾的人还是尽快戒掉吧。

2、 酗酒

现在的夜生活是非常丰富的,不管是夜宵还是酒吧,都离不开酒,无酒不欢已成为多数人夜生活的信条。酒精本身对身体不好,不仅会增加肝脏的负担,还会影响心血管,严重时就会引起相应的一些疾病。据相关数据显示,经常大量喝酒的人患肝癌的概率会增加50%,心脑血管疾病同样比不喝酒的人高出几倍。

3、 用饮料代替水

现在生活中有很多种饮料供我们选择,所以很多人口渴的时候,特别是在外面逛街或者在外就餐时,喜欢喝点饮料来缓解口渴,夏天的时候还喜欢和冰的。饮料当中含有大量的糖分,过多的食用不仅会导致我们肥胖,而且会引起相应的心血管疾病,因此为了健康,口渴时应多喝水。

除了我们知道的更年期综合征之外,各种并发症才是最让人头疼的。但也并不说没有办法缓解的,想要健康长寿,就得对自己“狠”点,就得自律起来,改变不良的生活习惯。

现在人们追求的长寿健康和古代所说的长生不老区别是很大的,健康长寿是需要科学和良好生活习惯的帮助,要学会拒绝不靠谱的“偏方”。而处于更年期的女性,正是“疾病高发期”,也是“养命关键期”,一定要把握住!只有健康的生活方式,才能降低疾病的发生,延长我们的生命。因此,有这些坏习惯的朋友,还是尽量改掉吧。

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