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了解这些生活常识 才会越活越年轻

发布日期:2019-06-16 浏览次数:
了解这些生活常识 才会越活越年轻


无论男女,普遍都会怕老。为了延缓老化,有人运动,定期护肤,或整型等,无非是希望自己看起来更年轻。但你是否注意到你在假日狂欢、参与户外烧烤及沙滩鸡尾酒会后,皮肤会感觉有点松弛呢?

吃的食物会影响皮肤状态,长时间的不良饮食,就会加速皮肤和牙齿的衰老,让人看起来比实际年龄老了好几岁!9种食物及饮料要少吃,让你与“老”保持距离。

1.甜食

摄取太多糖分会使身体启动“糖化”作用。如果摄取超过细胞能处理的糖分时,过量的糖分子会与蛋白质结合,进而产生“晚期糖基化终末产物”(也就是糖基化终产物),最终破坏皮肤的胶原蛋白(胶原蛋白可以保持皮肤紧致、年轻)。

吃太多甜食也会损及你的笑容。因为糖会粘在牙齿上,导致细菌滋生,从而蛀蚀牙齿,使牙齿变色。所以,吃过甜食后,记得用水漱口,清除所有残留。

2.烤肉

譬如汉堡里的焦黑的肉,它可能含有引起炎症的碳氢化合物,一旦发炎,皮肤中的胶原蛋白就会被损坏。建议以后烧烤不要吃肉块烧焦的部分,并于烧烤后清洗烤架,以免污染下一次的烤肉。

3.腌制食品

很多罐装食物用钠保存,食用后会使你保持体内水分,但却让人一脸浮肿。若欲快速恢复,可使用含咖啡因的保湿露,它可以很好地对抗水分滞留。

4.加工肉制品

像熟食肉、香肠和培根这些加工肉,大多含有亚硫酸盐和其它防腐剂,食用后会引发皮肤炎症,加速皮肤衰老。加工肉也含有大量的盐,过度食用会让人看上去浮肿,而加工红肉更是和心脏疾病脱不了关系。

5.辛辣食物

辛辣食物会使酒糟鼻恶化,也会危害更年期妇女的皮肤。妇女更年期时,皮肤下的血管尤其敏感,辣味食物会使血管扩张,因此吃辣的更年期妇女可能会觉得皮肤特别不光滑。偶尔吃辣无妨,但太常吃可能会造成静脉曲张、水肿、暂时或长期的泛红等问题。

6.酒精

肝脏健康,皮肤就会年轻。奥斯达德表示,肝功能正常才能使会危害皮肤的毒素被自然地排出体外,如果毒素在肝脏内堆积,不能被分解的话,就会冒出粉刺、肌肤发黄和产生皱纹等。喝酒也会引发酒糟鼻。酒糟鼻是一种发生于面部中央的红斑和毛细血管扩张的慢性皮肤病,因为鼻色紫红有如酒糟,所以称为酒糟鼻。

最糟的是,酒精会使皮肤干燥,也不利于睡眠,而睡眠不足会导致皱纹,不规律的色素沉淀,以及皮肤越来越没弹性。

7.白葡萄酒

白葡萄酒自成一类是因为它对牙齿的巨大损伤。一杯红酒下肚只是让你的嘴巴充满酒味,但白葡萄酒中的酸却会破坏牙齿的珐琅质,使牙齿更易沾染持久难去的污渍。如果你每天睡前都喝一杯无甜味白葡萄酒,你的牙齿会更容易沾上隔天早晨的咖啡渍。

因此,建议喝完酒或喝完任何酸性饮品后,不要立即刷牙。因为牙齿已经酸化,刷牙会进一步腐蚀珐琅质。

喝完酸性饮料后,你需要给牙齿一点时间再矿化,因此,喝完酒后至少要等一个小时才能刷牙。

8.含糖柠檬饮料

所有柑橘类水果都会侵蚀珐琅质,而柠檬汁又比柳橙汁或葡萄柚汁更会侵蚀。若在含柠檬汁的饮料里加糖,酸性会侵蚀珐琅质,容易导致牙渍,糖分造成的齿斑则会造成蛀牙。如果一定要喝,就用吸管喝吧!

9.能量饮料

能量饮料或许能让你感觉像孩子般充满活力,然而,研究发现,能量饮料的酸性比运动饮料高,更会侵蚀牙齿珐琅质,酸蚀会让污渍更容易留在牙齿上。如果你真的要喝能量饮料,坎特建议使用吸管,尽量避免与牙齿直接接触。

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