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夏至已至,“养阳”是夏季养生的关键

发布日期:2019-08-17 浏览次数:

本报讯(记者胡晓诗 通讯员马嘉黛)骄阳渐近暑徘徊,一夜生阴夏九来。北京时间6月21日23时54分迎来今年的“夏至”节气。夏至是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天。中医专家提示,“养阳”是夏季养生的关键。

桂林市人民医院中医科主任伍巴林在接受采访时说,夏至,“至”的意思不是到来,而是极限。夏至以后,表象上似乎阳气在减少,实际上却是减少了阳气的耗散,由释放转入收,为顺利度过这个阴阳转换的节点,每年的夏至养生就显得尤为重要。“春夏养阳,秋冬养阴”便是《黄帝内经》顺应四季提出的养生总纲。

中医认为,夏至一阴初生,是一年中阴阳转换的关键时节,人体处于阴阳变换的重要阶段,在此时节可服用温性的食物,煲羊肉就是一个不错的选择,可助人体顺应天时,温养阳气,补益精血。

有了空调,“避风寒”再也不是冬季的专属,夏季炎热衣着轻便,大椎、膝关节甚至是腰背常常暴露在外,一遇空调,寒气直入体内,夏月“伤寒”便屡见不鲜,感冒、腰痛、月经不调……这些都与“伤寒”相关。“所以夏季少穿,但要注意保护我们的大椎、关节及腰腹。”伍巴林强调。

“夜卧早起”是《黄帝内经》中夏季起居的提示,夏季昼长夜短,起居也应该顺应天时,但“夜卧”不是熬夜,也是在子时(晚上11点)前入眠“早起”便是5~7点就可起床活动。

除了上面提到的养生方法“三伏贴”也是重要的手段。夏至阳气极盛,此时顺应天道,运用温性及治疗的药物在相应的穴位进行贴敷,对各种寒症及冬季易发病症均有较好的疗效。

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