首页 今日要闻   武汉新闻   国内快讯   国际时事   社会新闻   时政热点   民生新闻   财经资讯   文体新闻   生活百科   健康养生   娱乐头条   科技资讯   教育服务  

您的位置:主页 > 健康养生 > 正文

夏天容易肝火旺,该如何调理呢

发布日期:2019-08-03 浏览次数:
夏天容易肝火旺,该如何调理呢


现在全国各地都进入到了高温状态,

很多人开始出现失眠、头痛头晕、口干舌燥、脸部发红、小便发黄、大便干结等症状。

如果你觉得这只是夏天天气热的问题,

那就错了!

其实这主要是和肝脏疏泄功能过于旺盛有着直接的关系,

简单来说,就是——

肝 火 旺!

中医用“火”来形容身体内的某些热性症状,上火的程度较“热气”还重。一般所说的上火,也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。

身体出现这4个症状,说明肝火太旺盛了

症状一:食欲不振

在中医看来,肝属木,脾属土,木向来是克土的。如果肝火旺盛,则会影响到脾的正常运转。一旦脾受到影响,食欲就容易出现不振等情况。

症状二:月经异常

大家知道肝脏具有藏血的功能,而女性以血气为根本,肝火旺就会影响血气的运行,女性肝火旺就会表现出月经提前或是延后,以及月经量异常甚至是闭经的症状。

 

夏天容易肝火旺,该如何调理呢?

 

 

 

症状三:失眠多梦

因为如果肝火旺盛就会使人心情烦闷,在睡觉的时候还会忍不住考虑多想,进而就非常容易导致失眠的发生。并且由于肝火侵扰,即使能睡着也会出现多梦的情况。

 

夏天容易肝火旺,该如何调理呢?

 

 

 

症状四:脾气暴躁

因为怒极伤肝,肝热会易怒,这是一个恶性的循环。肝火在体内郁结,七情过极、肝阳化火,会使人心情烦闷,抒发不了排解不出去就会使脾气容易发作,造成暴躁易怒的情况发生。

肝火旺盛,该怎么办?

1

穴位按摩清肝火

按揉太冲穴,太冲穴是肝经的原穴,位于足背上第一、第二脚趾缝向上大约两横指宽的地方,按下去有很强的酸胀或胀痛感。

 

夏天容易肝火旺,该如何调理呢?

 

 

 

按摩前先用温水泡脚10~15分钟,用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟,然后换右手拇指按揉左太冲穴3分钟,反复2~3次,按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜,最好每天早、中、晚各进行一次。

2

食疗去肝火

日常生活中,可以喝一些能够帮助养肝去肝火的食疗方子

莲子百合羹

原料:15克莲子、15克干百合、1个鸡蛋、适量白糖。

做法:先将莲子去芯,然后与百合一起放在砂锅内,加入适量清水,用文火煮至莲子肉烂,接着加入鸡蛋、白糖,等到鸡蛋煮熟即可食用。

雪梨银耳汤

原料:1只雪梨、30克水发银耳、5克贝母、适量白糖。

做法:先将银耳泡发去根,去杂洗干净,撕成小片小片的。雪梨去皮去籽,然后将银耳片、雪梨块贝母和白糖一起放在炖皿内上笼蒸30-40分钟即可食用。

金银花茶

原料:10克金银花、10克生甘草。

做法:泡茶饮用即可。

功效:金银花性寒、味甘、气平,具有清热去肝火之功效。夏天饮用金银花茶,能防暑降温、清热解毒、去火解热和滋阴润肺等功效。

杞菊茶

原料:胎菊8朵、枸杞10克。

做法:泡茶饮用即可。

功效:菊花和枸杞子均为药食同源的中药材,菊花性寒而枸杞温补,两者正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材来调治祛肝火,可做茶泡饮。

枸杞子是对眼睛和肝脏都很有利的中药,对于经常喜欢熬夜的人来讲,肝脏是特别重点保护的对象。每天取10克枸杞坚持来泡水,对养肝阴和修复肝细胞是非常有益的,要重在坚持。

菊花性甘味寒,具有散风热、平肝明目的功效,菊花建议选用杭白菊中的胎菊。

关于 夏天容易肝火旺,该如何调理呢 的更多资讯