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5个养生谣言,让你离健康越来越远

发布日期:2019-08-01 浏览次数:
5个养生谣言,让你离健康越来越远

随着生活水平的不断提高,人们越来越喜欢通过养生,改善自身的健康状况,毕竟拥有一个好身体,才能更好的享受生活。
可如今我们身边充斥着各种各样的错误养生方法,如果不加以辨别,盲目选择,只会让自己的身体越养越差!
这些看似养生,实则养病的方法,你还在傻傻的坚持吗?

 
饭 后 百 步 走
食物不能得到充分消化,营养无法充分吸收,易导致消化不良。
饭后散步会使血液输送到全身其他部位,导致胃肠道血液供应减少,食物无法得到充分消化。
同时,还会加快胃部蠕动,将没有充分消化的食物,过早推入小肠,如此一来,食物的营养无法得到充分的消化吸收。
饭后最好休息一下,静坐30分钟后再活动,散步速度适中,才会有益身体健康。

坚 持 吃 粗 粮
血糖快速提升,易引发糖尿病。
粗粮富含膳食纤维和碳水化合物,确实对人体健康有利,但当这些营养物质被消化后,人体中只剩下糖类和淀粉,长期坚持吃粗粮,会使血糖快速升高。

 
糖尿病和肾病患者应减少食用粗粮。
大 量 补 钙
长期过量食用钙片,人体不能及时吸收,长期积累形成尿路结石。
钙不容易被人体吸收,如果过多摄入却不能吸收,就会形成草酸钙结石,无法随尿液排出,可能引起肾绞痛,严重者将引起肾损伤。

食补为主,药补为辅。注意一日三餐的饮食搭配,尽量选择含钙量高的食物。
饭 后 立 即 刷 牙
引起牙齿酸痛、敏感,长此以往易导致牙周炎。
摄入汽水、红酒、猕猴桃等酸性较高的食物后,酸性物质会软化牙齿的珐琅质,立即刷牙,会使牙齿遭受腐蚀。

 
进食后,清洁口腔最好用清水漱口,1~2小时后再刷牙。
吃 东 西 趁 热
增加消化系统负担,损伤食道,易导致浅表性胃炎。
食道十分脆弱,只能承受50~60℃的温度。超过这个温度,食道黏膜会被烫伤。
继续食用过烫食物,可形成浅表溃疡。反复地烫伤、修复,就会引起黏膜质的变化,进一步发展变成肿瘤。

 
日常生活中饮食、喝水,温度应尽量控制在60℃以下。
以上错误的养生方法只是九牛一毛,希望大家在选择养生方法时,擦亮双眼,多多查询资料加以辨别。
如长期坚持以上养生方法出现不适症状,需及时就医,检查身体健康状况,及时用药调理。

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