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养生提示:饭后这些行为有违健康

发布日期:2019-07-29 浏览次数:
养生提示:饭后这些行为有违健康



对于我们,觉大多数人晚餐都是非常丰盛的,因为我们白天要上班,只有在晚上才有时间来准备些丰盛的美食。饭后喝点茶,让后才能慢慢地品味人生。可是我们的习惯中有许多与养生常识相悖,需要引起我们的注意。

养生提示:饭后这些行为有违健康,不要着急着,很多人都很着急

第一件、饭后松腰带

我经常在文章中呼吁大家,晚餐7分饱,老人6分饱为好。可是生活中很多人迟到11分饱,就是肚子以及很饱了,嘴里还想着吃,还要在加以点,成了11分饱。这样的例子比比皆是,所以出现了饭后需要松松裤腰带,因为太紧了,不舒服。

这样种情况一男性居多。很多人形成习惯,吃完后重要把裤腰带放松一点。殊不知,这样会使腹腔内的压力下降,消化器官的活动和韧带的负荷量增加,易引起胃下垂,还会促使肠蠕动增加,长期如此,肚子会一天天鼓起来,形成啤酒肚。

第二件、饭后吸烟

“饭后一支烟,赛过活神仙”,的确如此,饭后抽烟会比一般时候感觉要舒服很多。那是因为饭候,我们全身的精血都集中在消化系统中,所以吸收率会比一般时候要强很多,而这个时候吸烟就,让烟抢了一个大便宜,吸收率比一般时候要快很多。因为吸烟有还健康,所以吸收越快对身体损害越大,所以建议大家饭后先不着急吸烟,着急也要忍着。可惜的是大多数吸烟者都是饭后必抽烟。由于饭后抽烟感觉比较舒服,说以很多刚刚吸烟的人,饭后吸烟就非常容易上瘾。

第三件、饭后喝农茶、咖啡

这一点也是基于第二点的基础上,道理是一样的,饭后消化吸收快,而浓茶、咖啡中的一些物质,非常容易被吸收,然后让人体兴奋,从而导致晚上的睡眠质量下降,甚至出现失眠的情况。所以晚餐过后不要喝浓茶或者咖啡。

第四件、饭后即睡

饭后即睡会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,睡意很浓,所以很多人喜欢吃饱饭后就睡觉。因为刚刚吃进去的食物需要在胃里充分的分解,完毕才行,此时入睡不利于胃部的蠕动。进而易引起消化不良,还会发胖。长期这样还会引起身体不适,说以饭后要注意适当的修整,散步之类,然后在准备就请。

第五件、饭后剧烈运动

饭后,我们腹内是满满的食物,胃部需要蠕动来分化瓦解食物。如果剧烈的运动,会让让胃部感觉非常不适,严重的会发生腹痛,移位等情况,甚至带来生命危险,所以饭后非常忌讳剧烈的运动,适合散步等较为缓和的运动。

​今天就分享到这里,希望看到的朋友都用不着,因为你们都不会有这样的习惯,可以分享跟身边有需要的朋友。

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