首页 今日要闻   武汉新闻   国内快讯   国际时事   社会新闻   时政热点   民生新闻   财经资讯   文体新闻   生活百科   健康养生   娱乐头条   科技资讯   教育服务  

您的位置:主页 > 健康养生 > 正文

有助于保护肺部健康的3个习惯

发布日期:2019-07-19 浏览次数:
有助于保护肺部健康的3个习惯


在有些时候,人会出现一种十分矛盾的状态,一边说着保养身体,一边又紧抓着一些不好的习惯不放。就像一些人,明明知道吸烟是会对肺部造成很大的伤害的,但是还是忍不住想要吸烟。

 

有助于保护肺部健康的3个习惯,能有一个也不错

 

 

或许有些人会为了身体的健康着想,坚决的戒掉了烟,但是这并不是就安全了。想要肺部健康,养成这3个习惯,或许有帮助,能有一个也不错!

1.喝茶

生活中有一些经常喝茶的人,往往气色会看起来比较好,这是因为茶叶中含有能够帮助排毒的成分,这样就会有助于减轻肺部的有毒、有害物质。同时还能够帮助肺部,形成一种能够防御毒素入侵的保护膜,自然患病的几率就会减少了。但是在喝茶的时候,注意尽量喝的清淡一些,不要喝太浓的茶,否则可能也会伤害到自己的肠胃。

 

有助于保护肺部健康的3个习惯,能有一个也不错

 

 

2.远离二手烟

不少人或许会有这样的误区,为了自己的肺部健康着想,那我就戒烟,是在想要吸烟的时候,就去问问味道应该没事吧!但事实上,二手烟的危害也是很大的,尤其是待在烟雾比较密集的地方,伤害的程度就可能会加倍。而且在很多时候,吸入了二手烟甚至是比直接吸烟的伤害度更强,对肺部的损伤也就更明显。

 

有助于保护肺部健康的3个习惯,能有一个也不错

 

 

3.做呼吸操

想要自己的肺部更加的健康、有活力,可以坚持每天做一做呼吸操,方法如下:

首先将身体调整一下,最好是平躺着,或者是坐着,保持比较端正的姿态。然后将自己的手一只放于腹部的位置,一只放于胸部的位置。深吸一口气,这个过程大致持续在5s左右,同时感觉到腹部渐渐的鼓起来。保持这个姿势,屏住呼吸不要动,持续7-8s,然后再慢慢的呼气,持续时间为8-12s,在这个过程中,腹部会渐渐的凹下去,并且嘴巴呈现出像鱼嘴的样子。就这样反复的进行锻炼,每次持续的时间为8-10分钟,每天做到2-3次。经过一段时间的坚持,肺部的健康,或许会有比较明显的好转,你学会怎么做了吗?

关于 有助于保护肺部健康的3个习惯 的更多资讯