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关于中年男人的养生守则

发布日期:2019-06-29 浏览次数:
关于中年男人的养生守则

我们都知道人到中年以后,那么真的是一道特别难以过去的坎,人到中年肯定会被一些疾病给困扰,在这个时候也是非常的危险的,所以到了中年的时候我们大家应该要记得,一定要记住这一些养生的一些守则,那么中年男人的这几点养生的一些守则到底有哪些呢?应该要注意什么呢?

1、拉筋

中医讲:筋长一寸,延寿十年。骨正肩柔,气血自流。

2、吐纳

呼吸吐纳在道家中是非常重要的功夫,现在的我们的呼吸都是胸式呼吸,非常急促短暂,快死亡的人是喉部呼吸,只出气不进气。但身体素质好的人或养生练功的人是腹式呼吸,气机比较绵长均匀。肾主纳气,平时喘气较粗的人主要是肾气不足。

3、垂吊

垂吊的功夫是反者道之动。我们的能量从哪里流失出去就从哪里补回来。柔弱似刚强。从一块砖到三块到五块、十块…..到通小关。通过垂吊和阴跷呼吸的方法,把能量打入身体。这两个核心基础打好后,才可进入垂吊。否则一辈子一块砖也不可能垂吊起来。

4、捶打

通过垂吊之后,我们的真气即肾阳之气,能迅速壮大提升,甚至是无中生有。这种能量会聚集在人体下部,奇经八脉和脐部。为了不使气机产生更大的淤堵,要通过拍打的方法:手阴经、手阳经、脚阴经、脚阳经,通过肩颈、背部、腰部,把所聚集起来的气机分散到全身,从而使五脏六腑、奇经八脉、十二经络,有效的吸收这些气机和能量。这四个步骤缺一不可。

5、静坐

这种能量要想最大化的吸收,五脏六腑、奇经八脉、十二经络要得到更好的吸收,最好能在道家所说的静坐,即在杳杳冥冥、反反复复的状态之中通过调身、调气、调意,将意调到外无世界、外无天地、内无身心时,内心丝毫不执著时,通过盘腿的姿势,最大化的把人体变为虚空,让气机按自己的规律自动流淌到五脏六腑、十二经络中,从而解决身体问题。这是运用道法自然的规律法则来实现气机的运作,从而提高人体的精气神。

对于一些中年的男人来说,我们都知道了,在生活中到底应该怎么做才可以保证男性的身体更加健康了吧,所以人到中年以后应该要学会一些养生的方法,然后应该要遵守这样的守则,这样对于男性来说也是非常不错的,可以保护您的身体达到更加健康的状态。

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