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肝、肾养生对应的最佳健康时间表

发布日期:2019-06-13 浏览次数:
肝、肾养生对应的最佳健康时间表

时间就像一具齿轮,不同的是它永远都不会倒退而是一直往前走。人的身体也是这样人体的五脏六腑对应着各种不同的时间点,在各种时间点内去养生才能获得更大效益的健康提升!今天我们来说一下肝、肾养生对应的最佳健康时间表!建议收藏起来,有空的时候可以多看看!

时间

肝经:

丑时养生:熟睡保肝丑时 1:00~3:00

人体状况:左为肝,右为肺,肝在东边属于青龙,肺西边为白虎,这两个在中医里是最难治的病。丑时肝经最旺,是肝脏修复的最佳时段。“肝主藏血”,人的思维和行动要靠肝血的支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜的血液要产生,这种代谢通常都是在肝经最旺的丑时完成。如果不注意养肝,就会导致肝炎、大三阳、小三阳等。

养生之道:此时必须进入熟睡状态,让肝脏得到最充足的能量。而此时如果不能入睡,肝脏还在输出能量来维持人的思维和活动,新陈代谢会受到影响,或无法完成新陈代谢。《黄帝内经》讲“卧则血归于肝”。所以丑时没入睡者,面色呈青灰,情志倦怠而躁,易生肝病。

丑时是1点到3点的时候,是肝经值班。在这个时候阳气生发起来,而这个时候叫丑时,丑时是什么样子呢?丑字就像是手被勒住了,就好比这个时候阳气虽然生发起来,但你一定要有所收敛,有所控制就是说升中要有降。

肝主筋,我们身体当中所有筋的方面,比如说我们的手掌握不起来,这个握力出问题了。所谓筋是指弹性,我们看到外面的皮筋什么都是有弹性的。当你人体当中的弹性出问题,全是肝出问题,而肝这个筋的弹性没有了,是由血出的问题,是血不能够柔润这条筋,这样就出问题了。

肝又为将军之官,出自黄帝内经的《灵兰秘典论》,是主谋略的。聪明才智发挥如何,全看肝气足否。将军不仅是能打仗的人,更是能够运筹帷幄的人。运筹帷幄在这里就是藏血。而这个谋略出焉就说的是,把肝气养足了才能出谋略。

日常生活中有这样一个现象,刚开始生气时是左边疼,那是肝气先淤滞住了,不会一下子就疼到肝这来。再生气,就吃不下饭了,叫木克土,木是肝,中央脾胃为土。吃不下饭,生了气以后吃不下饭,这就叫木克土,就把脾胃给克制住了。

我们现在就是肝病的病人特别多,这个跟我们日常生活当中一些很不好的习惯,比如夜里1点到3点不睡觉,加班、打牌、喝酒等。加重了肝脏的负担,肝没有喘息的机会,更不要说造血和排毒,久而久之自然就容易发病。所以夜里头从子时开始就一定要睡觉。

肾经

肾经:

酉时:肾经的调养17:00~19:00

人体状况:此时肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。乃先天之根本。” 五脏六腑之精也即中国人所讲的“元气”就藏在肾经当中,中医讲元气可以用咸的东西来调动,所以炒菜做饭一定要放适量的盐,但太淡太咸都不可取。人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段,这是男人的性旺盛时刻。

养生之道:此时要行房事,是最佳时刻,无后顾之忧。对于肾功能有问题的人来说,比如阳萎患者,酉时按摩肾经穴位,会收到较好的效果。但如果酉时发低烧则是肾气大伤的表现,是很危险的事。

肾虚

自我判断肾气是否充足如何判断肾气是否充足,身体是否健康呢?

1、如果平时常出现口干舌燥、失眠盗汗,甚至尿频、腰膝酸软等问题,则可能为肾阴不足、虚火上亢所致。

2、如果感觉性机能不足、力不从心,则可能是肾阳虚亏所致。

3、如果经常觉得手足心热、口干舌燥、腰膝酸软,但又畏寒、喜欢热饮,此多为肾阴阳两虚;有时还会伴有耳鸣或眩晕,尿频、尿不尽,性机能失调,或女性白带多、不孕等症。

4、如果一动就喘,一咳嗽就漏尿,则可能是肾虚所致的肾不纳气。

5、经常失眠多梦、夜间频尿、盗汗、健忘、心悸怔冲,则可能是心肾不交。

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