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从头开始带来健康睡眠
　每个人都需要睡眠，对我们大多数人来说生命中有超过1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠不仅能消除疲劳，而且使人身体所必要的物质重新获得补充，以保证有足够的精力进行工作，学习和生活。我们要保持身心的健康，就必须使睡眠和活动交替，劳逸结合。　　大量的的医学研究表明：如果睡眠时间不足或者质量不高，就会引起烦躁不安，情绪不稳，注意力不集中，严重的甚至会造成精神错乱。由此可见，我们每天1/3时间睡眠的好坏，将直接影响到另外2/3时间内的工作和学习。“睡不好”让人付出健康代价，为了健康必须保持充足优质的睡眠，人生可谓：1/3时间在睡眠，2/3时间靠睡眠。
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